Диета Алины Кабаевой
Дата публикации: 01 июля 2017 г.

Гимнастки тренера Винер жили совсем другой, неизвестной обычному человеку жизнью. Эту программу тренировок выдерживала не каждая гимнастка.  Помимо каждодневных многочасовых занятий девочки из сборной должны были соблюдать строжайшую диету и жили в специальных общежитиях. Утро  они начинали со взвешивания натощак, их жесткая диета включала в себя только полезные углеводы для энергии и овощи с вареным мясом. Особенно это касалось юной Кабаевой, которая, несмотря на свою гибкость, всегда была склонна к полноте. Если спортсменка в команде Винер набирала лишний вес, тренер нередко отчисляла ее из команды. Поэтому, чтобы быстро прийти в форму, гимнастки устраивали разгрузочные дни на овощах, кефире или гречке с зеленым чаем, а их обычный рацион строился на белках и сложных углеводах.

1

Вот свод правил, по которым много лет питалась и главная гимнастка России Алина Кабаева:

- Рацион должен состоять их мяса, рыбы, бобовых, творога и молока. 
- Полностью исключается жареное, копченое, мучное и сладкое. 
- Из десертов разрешены только горький шоколад, натуральный мармелад и сухофрукты. 
- Гимнастки соблюдают дробное питание - маленькие порции еды 4-5 раз в день позволяют пище быстро перевариваться. 
- Важно соблюдение режима питания – есть можно не позже, чем за 2 часа до тренировки. 
- После 18:00 прием пищи категорически запрещается.

Меню гимнасток на день выглядит так:

Завтрак: овсяная каша с сухофруктами на воде, обезжиренный йогурт, тосты, сыр. 
Второй завтрак (через два часа после тренировки): овощной или фруктовый салат.
Обед: овощной суп, отварная курица, свежевыжатый сок.
Ужин: нежирная рыба с гарниром из стручковой фасоли, зеленый чай.

кабаева

После завершения карьеры Алине Кабаевой пришлось изменить режим питания - это мгновенно отразилось на физической форме. Спортсменка признавалась, что обожает сладкое, но стоит ей позволить себе шоколад или мучное, как приходится снова возвращаться к диете. Благо, выработанная годами система работает безотказно.

кабаева

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на Kaztime.kz

Загрузка...